Bursitis de cadera: qué es, causas, síntomas y tratamiento
La bursitis de cadera es la inflamación de una bursa sinovial, con mayor frecuencia la situada sobre el trocánter mayor (bursitis trocantérea) y, con menor incidencia, la bursa del psoas-ilíaco (bursitis iliopsoas). Provoca dolor mecánico, sensibilidad al tacto y limitación funcional al caminar, subir escaleras o dormir de lado. Desde fisioterapia, el manejo combina control…
¿Qué es la epicondilitis lateral o codo de tenista?
La epicondilitis lateral o codo de tenista es una tendinopatía de los músculos extensores de la muñeca, sobre todo del extensor radial corto del carpo (ECRB), en su inserción en el epicóndilo lateral del húmero. Produce dolor mecánico en la cara externa del codo con actividades de prensión y extensión de muñeca. Se relaciona con…
Sobrecarga muscular: qué es, causas y prevención
La sobrecarga muscular aparece cuando la demanda mecánica sobrepasa la capacidad de tolerancia del tejido. Produce dolor, rigidez y pérdida de fuerza que pueden afectar a la práctica deportiva y a tareas cotidianas. En esta guía revisamos qué es una sobrecarga muscular, cómo se produce, cuánto puede durar, cómo aliviar la sobrecarga muscular en las…
Tratamiento para el codo de tenista
En este artículo explicamos el tratamiento para el codo de tenista desde la fisioterapia moderna: control del dolor sin inmovilizar, dosificación de la carga, ejercicio terapéutico progresivo, ergonomía y cuándo considerar procedimientos médicos. El objetivo es restaurar la capacidad tendinosa de los extensores de muñeca (especialmente el ECRB), enlazando con el artículo previo de epicondilitis…
Cómo elegir la mochila perfecta para evitar molestias
Cada septiembre vemos la misma escena: niños que apenas superan la altura de su propia mochila y adultos que cargan el portátil, la comida y medio gimnasio a la espalda. El resultado es un aumento (lógico) de dolor lumbar y cervical. Según la Sociedad Española de Rehabilitación, el 30 % de las lumbalgias en adolescentes se…
Cómo influye el sueño en la recuperación muscular
«Entrena fuerte, come bien y… ¿duerme?» Cuando hablamos de rendimiento y prevención de lesiones, el descanso suele quedar relegado al final de la lista. Sin embargo, pasar una noche corta o de mala calidad puede anular gran parte del trabajo que has hecho horas antes en la sala de pesas o en la pista. El sueño…
7 hábitos diarios para cuidar tu espalda sin pisar el gimnasio
Si piensas que la salud de tu espalda depende de complejas rutinas de gimnasio, buena noticia: lo que realmente marca la diferencia son los pequeños gestos que repites cada día. Estudios recientes confirman que 8 de cada 10 adultos sufrirán dolor lumbar alguna vez, y en la mayoría de los casos la causa está en hábitos cotidianos…
¿Es malo que crujan las articulaciones? Mitos y verdades del “chasquido” articular
Seguro que lo has oído (o lo has hecho tú mismo): un estirón de dedos y crack, un giro rápido de cuello y clack. Ese sonido tan característico despierta dos reacciones opuestas: alivio inmediato en unos y miedo casi visceral en otros. ¿Estamos dañando el cartílago? ¿Provocaremos artritis en el futuro? Spoiler: la ciencia dice…
Viajar sin dolor de cuello: consejos de fisioterapia para trayectos largos
Planificas el itinerario, revisas las ruedas del coche, compras ese cojín “ergonómico” para el avión… y aun así desembarcas con el cuello rígido y la sensación de llevar un casco de hierro. La cervicalgia post‑viaje es la segunda causa de consulta rápida en nuestra clínica durante puentes y vacaciones; el problema no es el destino…
¿Sales a correr más en verano? Evita estas lesiones típicas con ayuda de un fisioterapeuta
¿Te has preguntado por qué los profesionales del deporte vuelven antes al terreno de juego que el resto de mortales? No es magia: combinan tecnología puntera, protocolos de fisioterapia especializada y un plan de ejercicio perfectamente ajustado. Lo mejor es que tú también puedes acceder a esas mismas herramientas en una clínica de fisioterapia avanzada. En…
¿Playas y chanclas todo el día? Tu pisada puede sufrir más de lo que crees
¿Te has preguntado por qué los profesionales del deporte vuelven antes al terreno de juego que el resto de mortales? No es magia: combinan tecnología puntera, protocolos de fisioterapia especializada y un plan de ejercicio perfectamente ajustado. Lo mejor es que tú también puedes acceder a esas mismas herramientas en una clínica de fisioterapia avanzada. En…
Viajes largos en coche o avión: cómo evitar contracturas con ejercicios sencillos
¿Te has preguntado por qué los profesionales del deporte vuelven antes al terreno de juego que el resto de mortales? No es magia.
Sudor, calor y deporte: cómo evitar lesiones si entrenas en verano
¿Te has preguntado por qué los profesionales del deporte vuelven antes al terreno de juego que el resto de mortales? No es magia: combinan tecnología puntera, protocolos de fisioterapia especializada y un plan de ejercicio perfectamente ajustado. Lo mejor es que tú también puedes acceder a esas mismas herramientas en una clínica de fisioterapia avanzada. En…
El secreto mejor guardado de los atletas para recuperarse más rápido
¿Te has preguntado por qué los profesionales del deporte vuelven antes al terreno de juego que el resto de mortales? No es magia.
¿Tu forma de caminar te está lesionando?
Caminar es la actividad más cotidiana que hacemos… y, sin embargo, más del 70 % de las personas pisan de forma incorrecta sin saberlo.
Beneficios de practicar pilates durante el embarazo
Practicar Pilates durante el embarazo puede proporcionar una serie de beneficios tanto físicos como emocionales.
Magnetolith (EMTT): la nueva magnetoterapia para el dolor crónico y lesiones
La Magnetoterapia con Magnetolith, basada en la tecnología EMTT, representa una innovación en el tratamiento de afecciones musculoesqueléticas.
Fisioterapia para el dolor cervical: ejercicios y técnicas efectivas
En este artículo, te explicamos cómo la fisioterapia trata el dolor cervica.
Estiramientos que deberías hacer cada día si trabajas frente al ordenador
En este artículo, te enseñamos una rutina de estiramientos para trabajar frente al ordenador.
Bruxismo y dolor de cuello: una relación más común de lo que crees
En este artículo, te explicamos la conexión entre bruxismo y cervicalgia, y cómo la fisioterapia puede tratar ambas condiciones de forma integral.
5 ejercicios para mejorar tu postura si trabajas muchas horas sentado
En este artículo, te enseñamos ejercicios prácticos para mejorar tu postura al trabajar sentado, basados en técnicas de fisioterapia. ¡Tu espalda te lo agradecerá
¿Tienes lumbalgia? Así puede ayudarte la fisioterapia
En este artículo, te explicamos cómo la fisioterapia trata la lumbalgia, con métodos científicamente respaldados y ejercicios que puedes aplicar en casa.
Ondas de choque en fisioterapia: beneficios y aplicaciones en la recuperación muscular
Las ondas de choque son una terapia innovadora utilizada en fisioterapia para tratar lesiones musculares y tendinosas de forma rápida y efectiva. En nuestra clínica en Oviedo aplicamos esta técnica para acelerar la recuperación y reducir el dolor de manera segura.
Readaptación deportiva: vuelve más fuerte tras una lesión
El ejercicio terapéutico es esencial para la recuperación de lesiones y la mejora de la movilidad. Descubre cómo en nuestra clínica de fisioterapia en Oviedo diseñamos tratamientos personalizados para restaurar tu fuerza y función.
Fisioterapia y dolor de espalda: tratamientos efectivos para una vida sin molestias
El dolor de espalda es una de las principales causas de consulta en fisioterapia. En nuestra clínica en Oviedo ofrecemos tratamientos especializados para aliviar el dolor, mejorar la movilidad y prevenir recaídas con un enfoque integral y personalizado.
Ejercicio terapéutico: clave para una recuperación funcional óptima
El ejercicio terapéutico es vital para la recuperación y prevención de lesiones. Descubre cómo en nuestra clínica de fisioterapia en Oviedo diseñamos tratamientos personalizados para restaurar tu fuerza y función.
INDIBA®: qué es y cómo acelera la recuperación física
La tecnología INDIBA® se ha consolidado como una de las herramientas más innovadoras y efectivas en el ámbito de la fisioterapia.
Pilates Terapéutico: Beneficios para la espalda y el movimiento
El Pilates terapéutico es una técnica especializada dentro de la fisioterapia que adapta los principios del Pilates tradicional a las necesidades de rehabilitación y bienestar.
Rehabilitación tras una cirugía: el papel de la fisioterapia en tu recuperación
La fisioterapia desempeña un papel clave para ayudarte a recuperar movilidad, fuerza y funcionalidad.
El papel de la fisioterapia en el envejecimiento saludable
El envejecimiento es un proceso natural que conlleva cambios físicos, funcionales y
emocionales. Sin embargo, envejecer no significa perder calidad de vida.
Beneficios del vendaje neuromuscular
El vendaje neuromuscular, también conocido como kinesiotaping, es una técnica de vendaje elástico
Fisioterapia deportiva para mejorar tu rendimiento
La fisioterapia deportiva es una disciplina especializada que se centra en prevenir lesiones, rehabilitar lesiones existentes